بررسی ارزش غذایی بال مرغ با پوست بدون استخوان آبپز در هر عدد
بال مرغ با پوست بدون استخوان آبپز چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از بال مرغ با پوست بدون استخوان آبپز حاوی 8 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 15٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار بال مرغ با پوست بدون استخوان آبپز حدود 87 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی بال مرغ با پوست بدون استخوان آبپز در هر ۱۰۰ گرم
بال مرغ با پوست بدون استخوان آبپز چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از بال مرغ با پوست بدون استخوان آبپز حاوی 22 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 40٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار بال مرغ با پوست بدون استخوان آبپز حدود 249 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی وجود دارد.
