فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای فیله ماهی تن در روغن گیاهی و شوید تاپسی
صفحه ماکروهای فیله ماهی تن در روغن گیاهی و شوید تاپسی نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی فیله ماهی تن در روغن گیاهی و شوید تاپسی در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای فیله ماهی تن در روغن گیاهی و شوید تاپسی
کالری: 66
پروتئین: 8 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 4 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از فیله ماهی تن در روغن گیاهی و شوید تاپسی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی فیله ماهی تن در روغن گیاهی و شوید تاپسی در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای فیله ماهی تن در روغن گیاهی و شوید تاپسی
کالری: 188
پروتئین: 24 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 10 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از فیله ماهی تن در روغن گیاهی و شوید تاپسی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
