بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که جو دو سر پرک سبوس دار زیستفا چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات جو دو سر پرک سبوس دار زیستفا میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی جو دو سر پرک سبوس دار زیستفا در هر لیوان
جو دو سر پرک سبوس دار زیستفا چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از جو دو سر پرک سبوس دار زیستفا حاوی 13 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری جو دو سر پرک سبوس دار زیستفا چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. جو دو سر پرک سبوس دار زیستفا در هر لیوان، حدود 370 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در جو دو سر پرک سبوس دار زیستفا
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 50 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار جو دو سر پرک سبوس دار زیستفا شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی جو دو سر پرک سبوس دار زیستفا در هر ۱۰۰ گرم
جو دو سر پرک سبوس دار زیستفا چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از جو دو سر پرک سبوس دار زیستفا حاوی 13 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری جو دو سر پرک سبوس دار زیستفا چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. جو دو سر پرک سبوس دار زیستفا در هر ۱۰۰ گرم، حدود 370 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در جو دو سر پرک سبوس دار زیستفا
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 50 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار جو دو سر پرک سبوس دار زیستفا شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.