بررسی ارزش غذایی فیله ماهی تن در روغن گیاهی تاپسی در هر قاشق غذاخوری
فیله ماهی تن در روغن گیاهی تاپسی چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از فیله ماهی تن در روغن گیاهی تاپسی حاوی 8 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 15٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار فیله ماهی تن در روغن گیاهی تاپسی حدود 66 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.