فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای کنسرو ماهی تون با سیر و فلفل شیلانه
صفحه ماکروهای کنسرو ماهی تون با سیر و فلفل شیلانه نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی کنسرو ماهی تون با سیر و فلفل شیلانه در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای کنسرو ماهی تون با سیر و فلفل شیلانه
کالری: 110
پروتئین: 11 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 7 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از کنسرو ماهی تون با سیر و فلفل شیلانه است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی کنسرو ماهی تون با سیر و فلفل شیلانه در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای کنسرو ماهی تون با سیر و فلفل شیلانه
کالری: 315
پروتئین: 31 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 21 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کنسرو ماهی تون با سیر و فلفل شیلانه است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
