بررسی ارزش غذایی کنسرو سالاد ماهی تون تحفه در هر فنجان
کنسرو سالاد ماهی تون تحفه چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از کنسرو سالاد ماهی تون تحفه حاوی 12 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 22٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کنسرو سالاد ماهی تون تحفه حدود 90 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 6 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی وجود دارد.