بررسی ارزش غذایی جو دو سر پرک و میکس میوه بدون گلوتن اونا در هر فنجان
جو دو سر پرک و میکس میوه بدون گلوتن اونا چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از جو دو سر پرک و میکس میوه بدون گلوتن اونا حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار جو دو سر پرک و میکس میوه بدون گلوتن اونا حدود 189 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 35 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.