بررسی ارزش غذایی کنسرو خورشت فسنجان بدون گوشت گیلانی در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای کنسرو خورشت فسنجان بدون گوشت گیلانی
- کالری: 59
- پروتئین: 1 گرم
- کربوهیدرات: 4 گرم
- چربی: 3 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از کنسرو خورشت فسنجان بدون گوشت گیلانی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.