بررسی ارزش غذایی بار فشرده جو پرک با کره بادام زمینی توت سوییت در هر بسته
جدول خلاصه ماکروهای بار فشرده جو پرک با کره بادام زمینی توت سوییت
- کالری: 153
- پروتئین: 4 گرم
- کربوهیدرات: 22 گرم
- چربی: 6 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر بسته از بار فشرده جو پرک با کره بادام زمینی توت سوییت است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.