بررسی ارزش غذایی خوراک قارچ کلم بروکلی گوشت چرخ کرده در هر لیوان
خوراک قارچ کلم بروکلی گوشت چرخ کرده چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از خوراک قارچ کلم بروکلی گوشت چرخ کرده حاوی 12 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 22٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار خوراک قارچ کلم بروکلی گوشت چرخ کرده حدود 123 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 10 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.