بررسی ارزش غذایی کره بادام زمینی پروتئینه آبیش در هر قاشق غذاخوری
کره بادام زمینی پروتئینه آبیش چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی پروتئینه آبیش حاوی 9 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 16٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کره بادام زمینی پروتئینه آبیش حدود 180 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 6 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی وجود دارد.