فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای تخمه آفتابگردان با طعم سس رنچ مزمز
صفحه ماکروهای تخمه آفتابگردان با طعم سس رنچ مزمز نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی تخمه آفتابگردان با طعم سس رنچ مزمز در هر فنجان
جدول خلاصه ماکروهای تخمه آفتابگردان با طعم سس رنچ مزمز
کالری: 177
پروتئین: 0 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 14 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر فنجان از تخمه آفتابگردان با طعم سس رنچ مزمز است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی تخمه آفتابگردان با طعم سس رنچ مزمز در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای تخمه آفتابگردان با طعم سس رنچ مزمز
کالری: 590
پروتئین: 0 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 46 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از تخمه آفتابگردان با طعم سس رنچ مزمز است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
