بررسی ارزش غذایی ماهی تیلاپیا سرخ شده در هر قطعه
ماهی تیلاپیا سرخ شده چقدر پروتئین دارد؟
هر قطعه از ماهی تیلاپیا سرخ شده حاوی 26 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 47٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماهی تیلاپیا سرخ شده حدود 180 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قطعه همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی وجود دارد.