بررسی ارزش غذایی استیک با سس قارچ در هر قطعه
استیک با سس قارچ چقدر پروتئین دارد؟
هر قطعه از استیک با سس قارچ حاوی 25 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 45٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار استیک با سس قارچ حدود 203 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قطعه همچنین حدود 6 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی وجود دارد.