بررسی ارزش غذایی غلات صبحانه با سیب و دارچین توت سوییت در هر لیوان
غلات صبحانه با سیب و دارچین توت سوییت چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از غلات صبحانه با سیب و دارچین توت سوییت حاوی 9 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 16٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار غلات صبحانه با سیب و دارچین توت سوییت حدود 392 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 73 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی وجود دارد.