بررسی ارزش غذایی کنسرو ماهی تون در روغن مایع لادن طلایی در هر فنجان
کنسرو ماهی تون در روغن مایع لادن طلایی چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از کنسرو ماهی تون در روغن مایع لادن طلایی حاوی 20 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 36٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کنسرو ماهی تون در روغن مایع لادن طلایی حدود 198 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی وجود دارد.