مقادیر بالا برای هر نصف لیوان از کنسرو ماهی مارلین در روغن گیاهی خوش طعم است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی کنسرو ماهی مارلین در روغن گیاهی خوش طعم در هر ۱۰۰ گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کنسرو ماهی مارلین در روغن گیاهی خوش طعم است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
