مقادیر بالا برای هر نصف ساندویچ از ساندویچ چاباتای مرغ انار گردو کاپو است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی ساندویچ چاباتای مرغ انار گردو کاپو در هر ۱۰۰ گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از ساندویچ چاباتای مرغ انار گردو کاپو است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
