بررسی ارزش غذایی شیر پر چرب کیسه ای پگاه غنی شده با ویتامین D3 در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای شیر پر چرب کیسه ای پگاه غنی شده با ویتامین D3
- کالری: 200
- پروتئین: 0 گرم
- کربوهیدرات: 0 گرم
- چربی: 7 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از شیر پر چرب کیسه ای پگاه غنی شده با ویتامین D3 است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.