فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای دل و جگر بوقلمون ( پخته شده در آب )
صفحه ماکروهای دل و جگر بوقلمون ( پخته شده در آب ) نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی دل و جگر بوقلمون ( پخته شده در آب ) در هر قطعه
جدول خلاصه ماکروهای دل و جگر بوقلمون ( پخته شده در آب )
کالری: 199
پروتئین: 20 گرم
کربوهیدرات: 1 گرم
چربی: 11 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قطعه از دل و جگر بوقلمون ( پخته شده در آب ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی دل و جگر بوقلمون ( پخته شده در آب ) در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای دل و جگر بوقلمون ( پخته شده در آب )
کالری: 199
پروتئین: 20 گرم
کربوهیدرات: 1 گرم
چربی: 11 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از دل و جگر بوقلمون ( پخته شده در آب ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
