بررسی ارزش غذایی پنیر لاکتیکی با کنجد زیارت پگاه در هر قوطی کبریت
پنیر لاکتیکی با کنجد زیارت پگاه چقدر پروتئین دارد؟
هر قوطی کبریت از پنیر لاکتیکی با کنجد زیارت پگاه حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پنیر لاکتیکی با کنجد زیارت پگاه حدود 56 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قوطی کبریت همچنین حدود 3 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.