بررسی ارزش غذایی کراکر ماهی با پودر پنیر چی توز در هر لیوان
کراکر ماهی با پودر پنیر چی توز چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از کراکر ماهی با پودر پنیر چی توز حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کراکر ماهی با پودر پنیر چی توز حدود 146 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 21 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.