بررسی ارزش غذایی پنیر پروسس ورقه ای با طعم گودا پگاه در هر ورق
پنیر پروسس ورقه ای با طعم گودا پگاه چقدر پروتئین دارد؟
هر ورق از پنیر پروسس ورقه ای با طعم گودا پگاه حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پنیر پروسس ورقه ای با طعم گودا پگاه حدود 45 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ورق همچنین حدود 2 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی پنیر پروسس ورقه ای با طعم گودا پگاه در هر ۱۰۰ گرم
پنیر پروسس ورقه ای با طعم گودا پگاه چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از پنیر پروسس ورقه ای با طعم گودا پگاه حاوی 6 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 11٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پنیر پروسس ورقه ای با طعم گودا پگاه حدود 250 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 11 گرم کربوهیدرات و 20 گرم چربی وجود دارد.
