بررسی ارزش غذایی پنیر پیتزای موزارلا رنده شده شه وین در هر قاشق غذاخوری
جدول خلاصه ماکروهای پنیر پیتزای موزارلا رنده شده شه وین
- کالری: 45
- پروتئین: 2 گرم
- کربوهیدرات: 4 گرم
- چربی: 2 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر قاشق غذاخوری از پنیر پیتزای موزارلا رنده شده شه وین است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.