بررسی ارزش غذایی مرغ پخته ریش ریش شده در هر لیوان
مرغ پخته ریش ریش شده چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از مرغ پخته ریش ریش شده حاوی 34 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 62٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار مرغ پخته ریش ریش شده حدود 165 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.