بررسی ارزش غذایی پاپ کورن کچاپ در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای پاپ کورن کچاپ
- کالری: 63
- پروتئین: 1 گرم
- کربوهیدرات: 6 گرم
- چربی: 4 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از پاپ کورن کچاپ است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.