فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای کنسرو ماهی تن در روغن بارانک
صفحه ماکروهای کنسرو ماهی تن در روغن بارانک نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی کنسرو ماهی تن در روغن بارانک در هر فنجان
جدول خلاصه ماکروهای کنسرو ماهی تن در روغن بارانک
کالری: 249
پروتئین: 0 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 19 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر فنجان از کنسرو ماهی تن در روغن بارانک است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی کنسرو ماهی تن در روغن بارانک در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای کنسرو ماهی تن در روغن بارانک
کالری: 277
پروتئین: 0 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 21 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از کنسرو ماهی تن در روغن بارانک است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
