بررسی ارزش غذایی حلیم گندم ( بدون گوشت ) در هر لیوان
حلیم گندم ( بدون گوشت ) چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از حلیم گندم ( بدون گوشت ) حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار حلیم گندم ( بدون گوشت ) حدود 240 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 30 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی وجود دارد.