بررسی ارزش غذایی کتلت ( بدون گوشت ) در هر کف دست
کتلت ( بدون گوشت ) چقدر پروتئین دارد؟
هر کف دست از کتلت ( بدون گوشت ) حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کتلت ( بدون گوشت ) حدود 161 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر کف دست همچنین حدود 22 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی وجود دارد.