بررسی ارزش غذایی پیازچه پلو با مرغ در هر قاشق غذاخوری
پیازچه پلو با مرغ چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از پیازچه پلو با مرغ حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پیازچه پلو با مرغ حدود 51 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 5 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.