بررسی ارزش غذایی گرانولا وگان اونا در هر لیوان
گرانولا وگان اونا چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از گرانولا وگان اونا حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار گرانولا وگان اونا حدود 195 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 33 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی وجود دارد.