بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که تخمه هندوانه خشکپاک چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات تخمه هندوانه خشکپاک میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی تخمه هندوانه خشکپاک در هر لیوان
تخمه هندوانه خشکپاک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از تخمه هندوانه خشکپاک حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری تخمه هندوانه خشکپاک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. تخمه هندوانه خشکپاک در هر لیوان، حدود 177 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در تخمه هندوانه خشکپاک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار تخمه هندوانه خشکپاک شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی تخمه هندوانه خشکپاک در هر ۱۰۰ گرم
تخمه هندوانه خشکپاک چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از تخمه هندوانه خشکپاک حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری تخمه هندوانه خشکپاک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. تخمه هندوانه خشکپاک در هر ۱۰۰ گرم، حدود 590 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در تخمه هندوانه خشکپاک
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 47 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار تخمه هندوانه خشکپاک شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.