بررسی ارزش غذایی ماست پر چرب ریکو کالبر در هر لیوان
ماست پر چرب ریکو کالبر چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از ماست پر چرب ریکو کالبر حاوی 9 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 16٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماست پر چرب ریکو کالبر حدود 185 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 11 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی وجود دارد.