بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که روغن کنجد و کانولا شیررضا چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات روغن کنجد و کانولا شیررضا میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی روغن کنجد و کانولا شیررضا در هر قاشق غذاخوری
روغن کنجد و کانولا شیررضا چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از روغن کنجد و کانولا شیررضا حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری روغن کنجد و کانولا شیررضا چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. روغن کنجد و کانولا شیررضا در هر قاشق غذاخوری، حدود 133 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در روغن کنجد و کانولا شیررضا
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار روغن کنجد و کانولا شیررضا شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی روغن کنجد و کانولا شیررضا در هر ۱۰۰ گرم
روغن کنجد و کانولا شیررضا چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از روغن کنجد و کانولا شیررضا حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری روغن کنجد و کانولا شیررضا چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. روغن کنجد و کانولا شیررضا در هر ۱۰۰ گرم، حدود 884 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در روغن کنجد و کانولا شیررضا
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 98 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار روغن کنجد و کانولا شیررضا شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.