بررسی ارزش غذایی ماست پرچرب رویه دار طراوت در هر لیوان
ماست پرچرب رویه دار طراوت چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از ماست پرچرب رویه دار طراوت حاوی 9 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 16٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماست پرچرب رویه دار طراوت حدود 189 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 13 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی وجود دارد.