بررسی ارزش غذایی میوسلی میوه ای پنگوئن در هر فنجان
میوسلی میوه ای پنگوئن چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از میوسلی میوه ای پنگوئن حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار میوسلی میوه ای پنگوئن حدود 102 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 3 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.