بررسی ارزش غذایی دوغ ترش محلی با طعم گلپر هراز در هر لیوان
دوغ ترش محلی با طعم گلپر هراز چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از دوغ ترش محلی با طعم گلپر هراز حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار دوغ ترش محلی با طعم گلپر هراز حدود 60 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 2 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.