بررسی ارزش غذایی دسر بهار نارنج هراز در هر لیوان
دسر بهار نارنج هراز چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از دسر بهار نارنج هراز حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار دسر بهار نارنج هراز حدود 133 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 21 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.