بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که دوغ مشک پگاه چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات دوغ مشک پگاه میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی دوغ مشک پگاه در هر لیوان
دوغ مشک پگاه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از دوغ مشک پگاه حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری دوغ مشک پگاه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دوغ مشک پگاه در هر لیوان، حدود 59 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در دوغ مشک پگاه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 6 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار دوغ مشک پگاه شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی دوغ مشک پگاه در هر ۱۰۰ گرم
دوغ مشک پگاه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از دوغ مشک پگاه حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری دوغ مشک پگاه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دوغ مشک پگاه در هر ۱۰۰ گرم، حدود 29 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در دوغ مشک پگاه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 3 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار دوغ مشک پگاه شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.