بررسی ارزش غذایی پنیر خامه ای 350 گرم صباح در هر ۱۰۰ گرم
پنیر خامه ای 350 گرم صباح چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از پنیر خامه ای 350 گرم صباح حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پنیر خامه ای 350 گرم صباح حدود 260 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 11 گرم کربوهیدرات و 24 گرم چربی وجود دارد.