بررسی ارزش غذایی شیر نیم چرب آویسا پگاه در هر لیوان
شیر نیم چرب آویسا پگاه چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از شیر نیم چرب آویسا پگاه حاوی 6 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 11٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار شیر نیم چرب آویسا پگاه حدود 90 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 11 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.