بررسی ارزش غذایی ماست پرشین پرچرب همزده ماهشام در هر لیوان
ماست پرشین پرچرب همزده ماهشام چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از ماست پرشین پرچرب همزده ماهشام حاوی 11 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 20٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماست پرشین پرچرب همزده ماهشام حدود 191 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی وجود دارد.