بررسی ارزش غذایی ماست پرچرب پروبیوتیک رامک در هر لیوان
ماست پرچرب پروبیوتیک رامک چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از ماست پرچرب پروبیوتیک رامک حاوی 11 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 20٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماست پرچرب پروبیوتیک رامک حدود 137 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 8 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی وجود دارد.