بررسی ارزش غذایی ماست موسیر همزده پرچرب رامک در هر لیوان
ماست موسیر همزده پرچرب رامک چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از ماست موسیر همزده پرچرب رامک حاوی 11 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 20٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماست موسیر همزده پرچرب رامک حدود 157 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 8 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی وجود دارد.