بررسی ارزش غذایی شیر کاکائو کم چرب می ماس در هر لیوان
شیر کاکائو کم چرب می ماس چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از شیر کاکائو کم چرب می ماس حاوی 8 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 15٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار شیر کاکائو کم چرب می ماس حدود 150 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 21 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.