بررسی ارزش غذایی ماست پروبیوتیک کم چرب مانیزان در هر لیوان
ماست پروبیوتیک کم چرب مانیزان چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از ماست پروبیوتیک کم چرب مانیزان حاوی 11 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 20٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماست پروبیوتیک کم چرب مانیزان حدود 128 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 11 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.