بررسی ارزش غذایی کشمش سبز سحرخیز در هر فنجان
کشمش سبز سحرخیز چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از کشمش سبز سحرخیز حاوی 1 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 2٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کشمش سبز سحرخیز حدود 119 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 32 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.