بررسی ارزش غذایی یوگو ماست کم چرب میهن در هر لیوان
یوگو ماست کم چرب میهن چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از یوگو ماست کم چرب میهن حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار یوگو ماست کم چرب میهن حدود 95 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 5 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.