بررسی ارزش غذایی سس پاستا و لازانیا با قارچ و آویشن تیلور در هر لیوان
جدول خلاصه ماکروهای سس پاستا و لازانیا با قارچ و آویشن تیلور
- کالری: 91
- پروتئین: 0 گرم
- کربوهیدرات: 0 گرم
- چربی: 7 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر لیوان از سس پاستا و لازانیا با قارچ و آویشن تیلور است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.