بررسی ارزش غذایی شیر پاستوریزه کم چرب غنی شده دامداران در هر لیوان
شیر پاستوریزه کم چرب غنی شده دامداران چقدر پروتئین دارد؟
هر لیوان از شیر پاستوریزه کم چرب غنی شده دامداران حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار شیر پاستوریزه کم چرب غنی شده دامداران حدود 98 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر لیوان همچنین حدود 9 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.